Las herramientas que necesitas para sentirte menos estresado y más alineado.

El sistema de respuesta al estrés es una de las formas en que nuestro cerebro y cuerpo se han adaptado para procesar eficientemente la información (factores estresantes) y buscar amenazas o daños en el medio ambiente. Necesitamos algo de estrés, en pequeñas dosis tolerables a lo largo del tiempo. Sin embargo, el estrés crónico o tóxico puede tener efectos dañinos a largo plazo en su bienestar general. Afortunadamente, no tenemos que dejar que los sentimientos y pensamientos físicos que acompañan al estrés se apoderen de nuestras vidas. A la mayoría de las personas no se les enseñó cómo manejar el estrés, incluido yo mismo, solo lo hemos estado "adivinando". Y si eres como yo, has adquirido un mal hábito o dos en el camino. La buena noticia es que su Sistema de Respuesta al Estrés está haciendo su trabajo para adaptarse a sus circunstancias. La MEJOR noticia es que con la práctica constante de usar herramientas rápidas y efectivas (utilizadas estratégicamente), cada uno de nosotros podemos desarrollar un régimen saludable de manejo del estrés. Convirtiéndose en un individuo autorregulador contribuye al bienestar de sus alrededores.

Nuestras herramientas están diseñadas tomando en cuenta la facilidad y la adaptabilidad, ayudando a las personas a aprovechar el poder de las prácticas de atención plena y fomentando las relaciones para reducir el estrés.